体育宣传周丨科学健身周周练特别节目(七):健康与快乐同行

2023-08-15 23:58:52    来源:扬子晚报


(资料图)

01:22

全民健身 你我同行!正值“体育宣传周”科学健身周周练带你来锻炼!

亲子趣运动健康练起来!

正值暑假学习之余,带孩子一起动起来吧!

一、抓尾巴

家长将弹力带或软布条别后腰处充当尾巴,孩子尝试去抓住,家长尽量躲闪不被抓到,若被抓到尾巴互换角色。

二、爬行比赛

将标志桶摆成曲线,孩子双手双脚支撑地面,沿摆出的路线爬行,注意爬行过程中膝盖不要着地。

三、毛毛虫

家长和孩子一起模仿毛毛虫爬行。站姿,俯身向前,手在地面上小幅度行走,保持身体平直,直至达到最大幅度。然后,前脚掌着地,小步向前快速行走,保持膝关节伸直的情况下达到最大幅度。

校对 徐珩

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